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高月宏和の日常を綴っています。

《運動前のカフェインはいいの!?》

皆様こんにちは!

静岡の清水にて活動しております。

『理想の身体の一歩先へ!
一生後悔しない、筋トレ習慣ディレクター』高月宏和です。

まだまだ寒い日が続いております!

運動から帰った後も、手洗い・うがいを忘れずになさってくださいね。

さて、先日お客様からこんな質問をされました。

『トレーニング前にカフェインって摂ってもいいんですか!?』

はい、お答えしましょう! 答えはYESです👍

もちろん必ず摂らなくてはいけないということではないですが、トレーニングの約30分前に

カフェインを摂ることで以下のような効果が期待できます。

①集中力の向上
②脂肪燃焼効果アップ

ただカフェインを摂りすぎてしまうことは、健康面でも問題ですので要注意です。

僕のパーソナルはトレーニング指導だけではなく、食事やサプリメントのアドバイスも同時に

させていただいております。

個人に合った、無理のない食事改善で内側からも綺麗にしていきましょう!✨

お問い合わせ、お待ちしております(^ ^)

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