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2019年6月23日

こんにちは！

静岡市のパーソナルトレーナーの高月宏和です。

『間食に炭水化物は食べてもいいんですか？』

お客様からこのような質問を多くいただくので、今回はその答えについてブログに書きます。💪

先に僕の答えを言うと、

YES！！　です。🤗

ダイエット中でも炭水化物の量や種類を指導させていただくことはありますが、

1日の中で炭水化物を全く食べてはいけないというアドバイスはしておりません。^ ^

なぜなら炭水化物は身体を動かすエネルギー源であり、食べていた方が脂肪燃焼の効果もあり、健康的だからです。

一時的に体重という『数値』のみ落としたいのであれば、手っ取り早いでしょうが、

やっぱり将来的にも健康的でキレイな身体の方が良くないですか？✨✨

長い目でみて自分の理想となる身体をキープしたいのであれば、3回の食事中や間食にも糖質は取り入れても良いのです。

ただ、気をつけなればいけないのが『何を食べるか』です。

お菓子やカップ麺などを食事にしてしまうと、、、　何となくいけないのは想像できますね？😂

・間食で何を食べるのが正解なのかイマイチわからない。💦

・間食でオススメの炭水化物って？💦

僕は和菓子をオススメしてます！

羊羹や最中、大福などは脂質が低いですし、何よりお菓子を食べた気になります（まあお菓子なんですけど）。

スナック菓子やケーキを食べるよりも罪が少なく感じるのでオススメですよ。笑

ちょっと試してみてください。🤗

覚えていれば、成分表も見てみると良いですね！

他のお菓子に比べて、脂質が低いと思います。💪