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高月宏和の日常を綴っています。

【マタニティトレーニング開始!】

こんにちは!

パーソナルトレーナーの高月です。

 

少し前にこのようなお問い合わせがありました。

現在妊娠しているのですが、パーソナルトレーニングは受けられますでしょうか?

まず答えとしては“YES”です。

マタニティヨガや、マタニティスイミングがあるように、妊娠されている方でも運動をするメリットはたくさんあります。

  • 心肺機能の向上
  • 分娩の姿勢が取りやすくなる
  • 産後の体型改善
  • むくみ改善

などなど、その他にもたくさんありますが、ざっくりあげるとこんな感じです。

もちろんトレーニングも、マタニティの方にとってはOKなんです。

ただもちろん、種目・強度・体制などで気をつけなければいけないこともたくさんあります。

禁忌となりうるトレーニング種目もありますので、細心の注意を払い、まずは病院の先生から許可をもらってから行うようにしてくださいね。

さて、僕のところにお問い合わせがあったお客様は、現在病院からの許可も出ており、ご本人の体調面からみても運動できる条件は揃っておりましたので、パーソナルトレーニングを開始することになりました!

「マタニティトレーニングもできるんですか!?」と言われそうですが、、

はい、実はできます。 あまり発信ではしてませんが。💪

  • 呼吸
  • 骨盤周り

を中心にメニューを組みました。

ゆっくりと自分のペースでトレーニングをして、一緒に頑張っていきましょう。☺️

 

 

 

 

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