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2020年3月8日

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高月です。

新型コロナウイルスの影響により、自宅で過ごされている方も多いと思います。

家の中で過ごす時間が多いと免疫力も下がってきてしまいますし、何よりなんか身体を動かしたくなりませんか？？

そこで！

『一畳からできる！今だからこそ知っておくべき自宅トレーニング』

（効果）

✅　免疫力アップを目指す。
✅　運動不足を解消する。
✅　気持ちを安定させるホルモン”セロトニン”を分泌させる。

こういった効果が期待できます。

動画は、facebookにて配信していますので、是非ご覧になってくださいね。

URL貼っておきます。👏

今は、『スクワット』と『クランチ（腹筋）』を投稿しています。

王道のトレーニングですが、意外と正しいやり方って難しくてポイントがあります。

ノーカット・ノー編集ですので、気軽に見てください。😌

あまり良いニュースを見る機会が少なく、気持ちも落ち込みがちですが、今できることを少しずつやっていきましょうね。☺️