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高月宏和の日常を綴っています。

【−10kgのダイエット成功!】リバウンド無し!

こんにちは!

パーソナルトレーナーの高月です。

 

『50台:女性』

去年からジワリジワリと体脂肪を撲滅してまいりました。

体重:−10kg

筋肉量は落とさずに!

 

 

素晴らしい!

体脂肪量・体脂肪率・内臓脂肪まで順調に落ちています。

この内蔵脂肪レベルを落とすのが本当に難しいんです。😂

こちらのお客様が取り組んできたことを少しだけご紹介。

✅ 炭水化物は毎日食べる。

✅ 朝食を食べていなかった。→朝食をしっかり食べるようにアドバイス。

✅ 提案したストレッチメニューを自宅で実践。

大きくは以上の3つです。

あとは週に1回のパーソナルトレーニング。💪

お酒や飲み会の制限は一切無しです!

ね?なかなかすごいでしょう?😁

 

次は皆さんの番ですよ!

だって夏がすぐそこまできてるんですから、、。✨

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