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高月宏和の日常を綴っています。

【風船でお腹痩せ+ヘルニア対策できる!?】

みなさん!
膨らませることできますか??(←意外と難しいんですよね)🎈
風船ってトレーニングにめっちゃ使えるんですよ✌️
日常生活で正しく呼吸ができる練習になる。
お腹の奥の奥(インナーマッスル)に刺激がいく。
内側からお腹を鍛えることができ、お腹痩せに。
みたいな流れです💪✨
先日は腰のヘルニアでお困りの方に風船トレーニングを実施しましたが、呼吸だけでもかなり腰の負担が軽くなります。
呼吸が変われば日常の姿勢も改善していきますので、
お腹痩せ+腰痛予防・改善に特化しているかもしれないですね☺️
100均で普通に買えるので、子供さんと一緒に遊んでみてください🎈✨