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2024年5月22日

こんにちは！
静岡市葵区駒形通りにあるパーソナルトレーニングジム、BodyBrandです。

ダイエットといえば〇〇制限、〇〇禁止というイメージがあると思います🙅‍♂️
その中でも糖質制限ダイエットは有名ですよね。

でも実は、糖質を制限しすぎると逆に痩せなくなってしまうんです。
その理由は内臓やホルモンが関係しています。

代表的な糖質の種類は、
・お米
・芋類
・パン
・麺類
この4つです。

もちろん炭水化物ばかりの食事や食べ過ぎもNGですが、「全く食べない！」というのも少々危険です。

そうすると、
✔️ 何をしても痩せない
✔️ むくみやすい
✔️ とにかく疲れやすい

こういった症状が出てきてしまいます。
もしどれか当てはまる症状がある場合は、激しい運動や糖質制限は禁忌になりますので注意が必要です💪

とはいえ炭水化物ってやっぱり美味しいんですよね。
ついつい食べすぎてしまうのもほんとーによくわかります。

食事は制限ではなく、コントロールできるようになるように頑張っていきましょう☺️💪