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2024年8月8日

こんにちは。
静岡市葵区駒形通りにあるパーソナルトレーニングジム、BodyBrandです。

「ダイエットのためにはどれくれいの頻度でトレーニングは必要ですか？」
こちらよくあるご質問についてお答えしていきます😌

結論、目標にもよりますが週に1回くらいが目安です。

トレーニングをして筋肉に刺激をいれて、その後回復させてというサイクルで身体は変わっていきます。
トレーニングした刺激を筋肉に忘れさせないためにも週に1回が最も適した頻度と言えます。

ただし、、
絶対に週1回トレーニングできる！という方は実際には多くありません。
お仕事やプライベートでお忙しかったり、それぞれ生活の中で他に優先すべきことができるかもしれません。
なので私達のパーソナジムでは月に1回のトレーニングもオススメしています💪

身体の評価から姿勢・ストレッチ・トレーニングを行います。
そこでできたメニューから、厳選して自宅でもできるオススメの種目を紹介します。
これでOKです✨

週に1回が難しい方は月に1回からのパーソナルトレーニングをオススメします！