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2024年12月31日

こんにちは。
静岡市葵区駒形通りにあるパーソナルトレーニングジム、BodyBrandです。

タイトルからしてなんか怪しい感じしますね💪
でも嘘じゃありません。
どんな方法よりも効果的に、健康的に痩せるでしょう。
では具体的に何をすればいいのか。その方法は3つだけです。

ずばりそれは、

1. 食事を気をつける
2. しっかりとした睡眠
3. 適度な運動

食事・睡眠・運動、この3つです😌

？？当たり前だし全く新常識じゃないよね。
と思いますよね。そうです、当たり前のことなんです。
ではなぜそれが新常識なのか、そしてなぜ大切なのかを説明していきます。

〔道具や薬に頼り過ぎている〕

脂肪燃焼サプリメント、飲むだけで脂肪をためないサプリメント、巻くだけお腹痩せ！

など、現代ではたくさんのダイエット・トレーニングツールがあります。

ですがそれは一時的な効果しか得られないものがほとんど。
もちろんサプリメントを飲むことは悪いことではないですが、それを飲んでいるからOK！という意識になりやすいです。

そしてサプリメントを飲んでるからという理由で、一番気をつけなくてはいけない普段の食事への意識が低くなってしまう方も多いんです。

また、道具や〇〇するだけに頼りすぎると、自分の筋力を使うことへの意識も低くなり、逆に筋力低下を引き起こす可能性もあります。

〔継続こそが武器である〕

これが本当に難しいことなんですが、やっぱりこれに勝てる必勝法はないんです。
それが『継続』です。

そのためにすぐに嫌になりそうなものは無しにして、長く続けられそうな習慣を作ることを目指してみましょう。

例えば、1日のどこかで1種目だけストレッチを取り入れてみたり、1食だけタンパク質を多めに取り入れてみたり。

成果はすぐではなく、ゆっくり現れるのが正解です。
目に見える成果がなかなか出なくても、何とか継続できる方法を模索していきましょう。
そうすれば、あれ、、？というふうに変化を感じられるときが必ずきます。