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2025年10月7日

こんにちは。
静岡市葵区駒形通りにあるパーソナルトレーニングジム、BodyBrandです。

シミやシワ、たるみなどのお肌の悩み。
現在では男性の方も意識が高まってきてますよね。

多くの場合、化粧品や美容医療で考えがちです。
もちろんそれらの素晴らしいサービスなのですが、実は筋肉が原因になっているケースも少なくありません。

肌は皮膚だけで成り立っているのではなく、その下にある「筋肉」が土台として支えているからです💪

① リフトアップ効果 顔や首まわりの筋肉が衰えると、皮膚が下に引っ張られて「たるみ」が生じてきてしまいます。
逆に、筋肉を鍛えれば引き締まってフェイスラインがすっきりしやすくなり、自然なリフトアップが期待できます。

② 血行促進による美肌効果 筋肉を動かすことで血流が改善・促され、酸素や栄養が肌細胞に供給できやすくなります。
その結果、くすみが減って透明感のある肌へと繋がります。

③ ハリと弾力を取り戻す 筋肉がしっかりしていると、その上にある皮膚もピンと張った状態を保ちやすくなります。
コラーゲンやエラスチンの働きにも関与しているので若々しい肌を維持しやすくなります。

表情筋トレーニング：口を大きく動かしたり、「あ・い・う・え・お」と発声するだけでも効果があります。
食事の際によく噛むことも大事です🍚

首・肩まわりのストレッチ：俯きすぎによって起こるスマホ首を防ぎ、血流をスムーズにさせます。このストレートネックが、実はたるみに大きく繋がっています。

全身の筋トレ：どこかに特化して鍛えるのではなく、バランスが大事です。ほどよく柔軟に鍛えることで肌全体のターンオーバーのお手伝いをします💪

高級なスキンケアももちろん大切ですが、根本からお肌を変えるには「筋肉」の協力が欠かせません。
表情筋やインナーマッスルを鍛えることで、肌は内側から元気を取り戻します。

「筋肉は最高のコスメ」

そんな言葉を合言葉に、今日から少しずつ筋肉を取り入れた美容を試していきましょう😌