お客様から『声』をいただきました。

Q1、パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？？

体型が気になり、体重も減らしたいのになかなか減らず、何をしたら良いのか分からなくなってしまいパーソナルトレーニングに行ってみようと思ったのがきっかけです。

Q2、高月のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

知人からオススメのジムがあると紹介してもらいました。

Q3、高月のパーソナルトレーニングを受けてどう感じておられますか？

ダンベルやマシンを使ってガツガツやるイメージでしたが、自重などで進めてくれたので頑張れました。

Q4、パーソナルトレーニングを始めてどのような変化・効果がありましたか？

体重も減っていきましたし、気になっていた部分が引き締まってきてとても嬉しいです。

Q5、パーソナルトレーニングジムBodyBrandの施設についてどう思われますか？

セッションルームの空間がオシャレでとても好きです。

Q6、これからBodyBrandでのパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！

迷っていたら是非思いきって体験に来てみたら良いと思います。

素敵なトレーナーさん、素敵な空間なので、楽しく続けられると思います。

お忙しい中、アンケートに答えてくださりありがとうございました‼️

これからも一緒に頑張っていきましょう。

パーソナルトレーニングで迷われている方、是非参考にしてみてください。🙂

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高月です。

いつもお世話になっている七間町にあるイタリアンの店主さんが体重測定のためだけに来てくれました。笑

ご来店ありがとうございます。☺️

店主さんは自己流でダイエットをしているのですが、家に体重計が無いそうです。

いや、ジム来てくださいよ。笑

約3カ月前にも測定したのですが、

今回はとりあえず3週間、週に４〜５回、30分のランニングのみの運動。

5kg近くは痩せているだろうというのが店主さんの予想。

3kgくらい体重は落ちるだろうけど、筋肉量も同じくらい落ちているというのが僕の予想。

当たっていたら僕の勝ち。💪

勝ったから何があるってことはないですけど。🤣

結果は、、、

体重：−3kg

筋肉量：−２kg

ほぼほぼ当たってました。

筋肉量も少し落ちちゃってましたね。

でも体重−３kgは素晴らしいです。✨

目的にもよりますが、体重を落とすだけであれば有酸素運動でもOK！

筋肉量を落とさずに、脂肪だけを落とすのであれば、やっぱり筋トレが大切になってきます。

より、筋トレしましょう！😆💪

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高月です。

朝から嬉しいご報告がありました。

ありがとうございます。🙇‍♂️

ふくらはぎって女性にとっては気になる部位の一つですよね。

そんな「ふくらはぎちゃん」が一番イイコンディションとは！

どんな状態だったかが詳しく気になるところです。

でもこういう「状態」って本人にしかわからないですし、その「なんかイイ感じ」っていう感覚が大事だったりします。

ここがこういう感じで、こうなっていて、こうだからイイ！っていうのもあると思うんですけど、

なんかわかんないけどいつもより調子いいな、なんかイイことありそうな気がする、、。

一番自然に、幸福感を味わえる感覚かなと思います。✨

だからそういう感覚を大切にしてください！

・トレーニング週一で続けてるからなんか最近調子イイ気がする。

・最近おやつを少し控えめにしてるからお腹がスッキリしてきた気がする。

勘違いでもいいんです！笑

そこから、もっと頑張ってみようかなってモチベーションに繋がりやすくなりますから。

まずは完璧を目指さずにできることからスタート。🏃‍♂️

ちなみにこのLINEを送ってくださったお客様、

ふくらはぎの次はお尻周りの背中を美しくしていきましょう。

まだまだ伸びしろたっぷりです。💪

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高月です。

お客様から嬉しいLINEをいただきました。

😭✨😭✨

美容関係のお仕事をされてる女性のお客様からです。

こういうお言葉をいただけると本当に嬉しいです。🙇‍♂️

どういうトレーニングをしたかというと、

「ストレッチ」と「身体のバランスを整える」トレーニングです。

カウンセリングの時に脚のむくみを気にされていたので、

身体のどの部分にむくみの原因があるかを見つけて、ストレッチで筋肉を伸ばします。

そして、全体的な身体のバランスが整えるようにトレーニングするという流れです。

まだ4回のトレーニングですが、ご本人もかなり身体の感覚が違うらしいです。😌

トレーニングって思ってるよりシンプルで、

「これだけで？」っていう動きで身体は劇的に変わるかもしれません。💪✨

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高月です。

今日、お客様から嬉しい報告がありました！

お客様、今までノースリーブの服を着たことがなかったそうなんです。

こんな感じの服👇

二の腕周りが気になり、腕を出す自信がなかったみたいなんです、、。

それが今年の夏、ノースリーブデビューしてくださったみたいで、

「生まれて初めてノースリーブの服を着て外出してみました！

自信持ってノースリーブで歩けたのが嬉しかったです！✨✨」

とのトレーナーとしてめちゃくちゃ嬉しいお言葉をいただきました。

ありがとうございます。

着たい服が着れるサポートができてよかったです。☺️

こんにちは！

トレーナーの高月です。

お忙しい中、アンケートにご協力いただいきありがとうございます。🙇‍♂️

Q1,パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

・年々体重が増え始めフィットネスクラブに通い始めましたが、なかなか効果を感じることができず、思い切ってパーソナルジムに通おうと思ったのがきっかけです。 

Q2,高月のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

・知人から、「ストレッチから筋トレ、身体のケアまで教えてくれるパーソナルジムがあるよ！」と紹介されました。正直パーソナルジムは今までに行ったことがなく、不安でしたが、せっかく紹介されたので問い合わせてみました。 

Q3,高月の指導を受けてどう感じておられますか？

・初回カウンセリングから丁寧さを感じました。こちらの身体の悩みや理想とする体型についてスムーズに話すことができ、それに対して今の自分に何が必要なのかをわかりやすく説明をしてくれました。実際の指導では、気をつけるべきポイントや正しいフォームをこちらにもわかりやすく説明してくれるので、安心できました。 

Q4,パーソナルトレーニングの成果を教えてください！

・2ヶ月で体脂肪がー9%落ちました。でも筋肉量は増えているんです。 

何より、毎日の身体が前と比べて軽いです。動きやすい身体になった実感がありました。 

Q5,パーソナルジムBody Brandの施設についてどう思われますか？

・私的には非常に通いやすかったです。駐車場があるところがよかったのですが、3台～4台のスペースがあったので安心しました。中は広々とていて、思ったより広い空間だなと感じました。 

Q6,これからBody Brandでのパーソナルトレーニングお考えの方へアドバイスをお願いします！

・私もかなり勇気がいりましたが、まずは体験からでも初めてみると良いと思います。 

身体の状態や自分に必要なトレーニングを教えてもらえるので、健康になる第一歩だと思います。何より、身体に変化があると楽しみも増えていきます。 

素直に嬉しい。😭✨

これからもトレーニング頑張りましょう！

ありがとうございます。

今日はパーソナルトレーニングを継続して受けていただいているお客様からいただいた『声』をご紹介致します。😄

ご協力いただきありがとうございます。🙇‍♂️

Q1,パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

・結婚した当時92kgだった体重が結婚して9年で115kgまで増え、子供と妻から2018年の冬に6月までに真剣に痩せてほしいと言われて痩せ方もわからず困っていた状態でした。

Q2,Body Brandでのパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

・友人からの勧めでパーソナルトレーニングジムに通わないかと勧められて話を聞いた時は悩みましたが、妻との約束もあり、不安でしたがやってみようと思ったのがきっかけです。

Q3,パーソナルトレーニングを受けてどう感じておられますか？

・自分の体重を利用したストレッチやトレーニングから入り、少しずつ負荷をつけていく為、じわじわと追い込まれる感じなので、無理なくトレーニングに通う事ができました。

Q4,パーソナルトレーニングを始めてどのような変化・効果がありますか？

・始めてからの1ヶ月くらいは周りにも気づかれなかったですが、トレーニング回数の半分いく前頃には周りの人にも痩せたね！と言ってくれたり、去年の服が楽々入るようになったのが大きかったです。

Q5,パーソナルジムBody Brandの施設についてどう思われますか？

・交通の便が良く自分の思っていたくらいの移動時間で通えて、駐車場があるのはとても便利です。室内も明るくて気持ち良く、身体を追い込まれる感じで、終わった後はスッキリです。

Q6,これからBody Brandでのパーソナルトレーニングお考えの方へアドバイスをお願いします！

・まずは気軽に相談や体験から始めると良いと思います。CMとかであるパーソナルジムのイメージよりずっと寄り添う感じのトレーナーと、メニューなので是非一回体験してみてください！

アンケートのご協力本当にありがとうございました！

パーソナルトレーニングに迷われて方がいらっしゃいましたら、是非こちらのご意見も参考にしてみてください。☺️

こんにちは！

静岡市のパーソナルトレーナーの高月宏和です。

『間食に炭水化物は食べてもいいんですか？』

お客様からこのような質問を多くいただくので、今回はその答えについてブログに書きます。💪

先に僕の答えを言うと、

YES！！　です。🤗

ダイエット中でも炭水化物の量や種類を指導させていただくことはありますが、

1日の中で炭水化物を全く食べてはいけないというアドバイスはしておりません。^ ^

なぜなら炭水化物は身体を動かすエネルギー源であり、食べていた方が脂肪燃焼の効果もあり、健康的だからです。

一時的に体重という『数値』のみ落としたいのであれば、手っ取り早いでしょうが、

やっぱり将来的にも健康的でキレイな身体の方が良くないですか？✨✨

長い目でみて自分の理想となる身体をキープしたいのであれば、3回の食事中や間食にも糖質は取り入れても良いのです。

ただ、気をつけなればいけないのが『何を食べるか』です。

お菓子やカップ麺などを食事にしてしまうと、、、　何となくいけないのは想像できますね？😂

・間食で何を食べるのが正解なのかイマイチわからない。💦

・間食でオススメの炭水化物って？💦

僕は和菓子をオススメしてます！

羊羹や最中、大福などは脂質が低いですし、何よりお菓子を食べた気になります（まあお菓子なんですけど）。

スナック菓子やケーキを食べるよりも罪が少なく感じるのでオススメですよ。笑

ちょっと試してみてください。🤗

覚えていれば、成分表も見てみると良いですね！

他のお菓子に比べて、脂質が低いと思います。💪

今日のブログはお客様の身体の変化、Before Afterの写真をお見せします。

お客様から「載せていいよー！」と快く言ってくださったので。(^ ^)

ご協力ありがとうございます。✨

Before 今年の２月（ハワイに行ってきたみたいです。）

After   ８月初旬

５０代女性のお客様。

後ろ姿が特に綺麗になったなーと感じます。

まだまだご自分の身体に満足していないらしく、さらに理想の身体を目指してパーソナルトレーニングを続けてくださっています。

ここまでくればトレーナーとして、とことん付き合いますよー！💪笑

一緒に頑張りましょうね。😋