今日はパーソナルトレーニングを継続して受けていただいているお客様からいただいた『声』をご紹介致します。😄

ご協力いただきありがとうございます。🙇‍♂️

Q1,パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

・結婚した当時92kgだった体重が結婚して9年で115kgまで増え、子供と妻から2018年の冬に6月までに真剣に痩せてほしいと言われて痩せ方もわからず困っていた状態でした。

Q2,Body Brandでのパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

・友人からの勧めでパーソナルトレーニングジムに通わないかと勧められて話を聞いた時は悩みましたが、妻との約束もあり、不安でしたがやってみようと思ったのがきっかけです。

Q3,パーソナルトレーニングを受けてどう感じておられますか？

・自分の体重を利用したストレッチやトレーニングから入り、少しずつ負荷をつけていく為、じわじわと追い込まれる感じなので、無理なくトレーニングに通う事ができました。

Q4,パーソナルトレーニングを始めてどのような変化・効果がありますか？

・始めてからの1ヶ月くらいは周りにも気づかれなかったですが、トレーニング回数の半分いく前頃には周りの人にも痩せたね！と言ってくれたり、去年の服が楽々入るようになったのが大きかったです。

Q5,パーソナルジムBody Brandの施設についてどう思われますか？

・交通の便が良く自分の思っていたくらいの移動時間で通えて、駐車場があるのはとても便利です。室内も明るくて気持ち良く、身体を追い込まれる感じで、終わった後はスッキリです。

Q6,これからBody Brandでのパーソナルトレーニングお考えの方へアドバイスをお願いします！

・まずは気軽に相談や体験から始めると良いと思います。CMとかであるパーソナルジムのイメージよりずっと寄り添う感じのトレーナーと、メニューなので是非一回体験してみてください！

アンケートのご協力本当にありがとうございました！

パーソナルトレーニングに迷われて方がいらっしゃいましたら、是非こちらのご意見も参考にしてみてください。☺️

こんにちは！

静岡市のパーソナルトレーナーの高月宏和です。

『間食に炭水化物は食べてもいいんですか？』

お客様からこのような質問を多くいただくので、今回はその答えについてブログに書きます。💪

先に僕の答えを言うと、

YES！！　です。🤗

ダイエット中でも炭水化物の量や種類を指導させていただくことはありますが、

1日の中で炭水化物を全く食べてはいけないというアドバイスはしておりません。^ ^

なぜなら炭水化物は身体を動かすエネルギー源であり、食べていた方が脂肪燃焼の効果もあり、健康的だからです。

一時的に体重という『数値』のみ落としたいのであれば、手っ取り早いでしょうが、

やっぱり将来的にも健康的でキレイな身体の方が良くないですか？✨✨

長い目でみて自分の理想となる身体をキープしたいのであれば、3回の食事中や間食にも糖質は取り入れても良いのです。

ただ、気をつけなればいけないのが『何を食べるか』です。

お菓子やカップ麺などを食事にしてしまうと、、、　何となくいけないのは想像できますね？😂

・間食で何を食べるのが正解なのかイマイチわからない。💦

・間食でオススメの炭水化物って？💦

僕は和菓子をオススメしてます！

羊羹や最中、大福などは脂質が低いですし、何よりお菓子を食べた気になります（まあお菓子なんですけど）。

スナック菓子やケーキを食べるよりも罪が少なく感じるのでオススメですよ。笑

ちょっと試してみてください。🤗

覚えていれば、成分表も見てみると良いですね！

他のお菓子に比べて、脂質が低いと思います。💪

今日のブログはお客様の身体の変化、Before Afterの写真をお見せします。

お客様から「載せていいよー！」と快く言ってくださったので。(^ ^)

ご協力ありがとうございます。✨

Before 今年の２月（ハワイに行ってきたみたいです。）

After   ８月初旬

５０代女性のお客様。

後ろ姿が特に綺麗になったなーと感じます。

まだまだご自分の身体に満足していないらしく、さらに理想の身体を目指してパーソナルトレーニングを続けてくださっています。

ここまでくればトレーナーとして、とことん付き合いますよー！💪笑

一緒に頑張りましょうね。😋