Blogブログ

高月宏和の日常を綴っています。

食事日記🍴

 

こんにちは!

今日はトレーナーの食事日記です。😚

【朝食】

・タコライス

(白米、ひき肉、レタス、トマト、卵)

タコライス大好きなんです。😁

手軽に食べられますし、タンパク質も補給できますのでオススメです。

ただちょっと野菜が足りなかったかな、、。

【昼食】

・白米

・鯖の味噌煮

・卵焼き

・ささみときゅうりのサラダ

・トマト

ふむ。

タンパク質はまぁまぁ摂取できているかな。🤔

【夕食】

・白米

・味噌汁

・鳥つくね

・ほうれん草

ちょっとお野菜が不足しちゃいました。🥕🥦

寝る前にDNSのビタミンサプリを飲んで就寝。

明日の目標は、野菜を多めに摂取できるよう調整していきます。💪

youtube