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2019年7月14日

こんにちは！

静岡市葵区にあります、パーソナルトレーニングジムBody Brandです。

お客様の24回のトレーニング終了致しました！

ペースは週に1回。💪

どのくらい変化をしたのか、ご紹介したいと思います。

（※掲載許可済み）

体重　83kg → 73kg

体脂肪率　30% → 21%

お腹周りが「Vの字」に仕上がりました。( ✌︎’ω’)✌︎

もちろん炭水化物もしっかりと食べながら！✨

数字を落とすだけのダイエットはそろそろ卒業しませんか？？

しっかりと身体のラインをつくりながら体脂肪を落として、正しく筋肉をつける。

もちろんバランス良く。☺️

実は、トレーニングの最初に必ずストレッチと筋膜リリースという筋肉をほぐすケアをおこなってきたんです。

そうすることでトレーニングの効率が格段に上がり、身体の回復・怪我の予防にも繋がります。

ですので、実際にトレーニングをおこなった時間は45分くらい！

それでも十分効果があります。

まずは自分の身体を知ることからです！

身体のケア＋ダイエットは、是非Body Brandにご相談ください。✨