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高月宏和の日常を綴っています。

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【お客様の変化】週に一回のパーソナルトレーニング !💪

 

 

こんにちは!

静岡市葵区にあります、パーソナルトレーニングジムBody Brandです。

 

お客様の24回のトレーニング終了致しました!

ペースは週に1回 。💪

どのくらい変化をしたのか、ご紹介したいと思います。

(※掲載許可済み)

体重 83kg → 73kg

体脂肪率 30% → 21%

 

 

お腹周りが「Vの字」に仕上がりました。( ✌︎’ω’)✌︎

 

もちろん炭水化物もしっかりと食べながら!✨

数字を落とすだけのダイエットはそろそろ卒業しませんか??

しっかりと身体のラインをつくりながら体脂肪を落として、正しく筋肉をつける。

もちろんバランス良く。☺️

 

実は、トレーニングの最初に必ずストレッチと筋膜リリースという筋肉をほぐすケアをおこなってきたんです。

そうすることでトレーニングの効率が格段に上がり、身体の回復・怪我の予防にも繋がります。

ですので、実際にトレーニングをおこなった時間は45分くらい!

それでも十分効果があります。

まずは自分の身体を知ることからです!

身体のケア+ダイエットは、是非Body Brandにご相談ください。✨

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