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高月宏和の日常を綴っています。

【ヒップが2㎝上がりました!】

 

こんにちは!

パーソナルトレーナーの高月です。

 

女性のお客様がトレーニングをする時の目的は、この3つが多い気がします。

・くびれづくり

・ヒップアップ

・美脚

では、一つ一つを順番に鍛えましょう!

腹筋鍛えて、お尻周り鍛えて、脚を鍛えて!💪

うーん🤔、時間もかかりそうだし一つ一つ鍛えるのは効率が悪そう、、。

僕がオススメするのは背中のトレーニング。

背中の筋肉は女性の味方、いや人間の味方!だと思ってます。

以上3つの目的のためには欠かせない筋肉です。

まさに美の要素を兼ね備えた美筋。✨

 

もちろん、腹筋・お尻・脚 それぞれの筋肉を鍛えることも大切!

それ以上に、背中を鍛えるトレーニングフォームをしっかりと正しく身につけることの方が大切かなと思います。😌

お客様の中でも背中を鍛えることで姿勢が良くなり、くびれが見え始めた方が多いです。✨

姿勢が良くなる。→ トレーニングフォームが綺麗にできるようになる。→ 結果、お尻周り・下半身の筋肉が綺麗に正しくつく。

という流れです。💪

 

 

身体の筋肉は繋がって動いてますから、せっかくトレーニングするのであれば、

効率良い方がいいかなと思います。☺️

 

 

 

 

 

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