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2025年9月18日

こんにちは。
静岡市葵区駒形通りにあるパーソナルトレーニングジム、BodyBrandです。

姿勢は「第二の顔」

人と会ったとき、最初に目に入るのは顔よりも「姿勢」だ！とちまたでは言われているようです😌

背筋がスッと伸びている人はどことなく清潔感や自信を感じさせ、実際の年齢よりも若く見える。なんて人見かけたことありませんか？
逆に猫背で背中が丸くなっている方や、巻き肩の方はなんとなく疲れているように見えたり、老けた印象を与えてしまうので、確かに第二の顔と言われるのもわからなくもないです。

つまり、姿勢はその人の印象を左右する大切な要素なんです。

① 身体のシルエットがシャープになる 猫背だとお腹がポッコリ出てしまいますし、背中も丸くなって全体的に丸みを帯びた体型になってしまいます。
姿勢を正すだけで自然に引き締まって見えます。

② 血流の流れがよくなり、呼吸もしやすくなる 胸を開く姿勢は呼吸を深くし、血流も改善します。
その結果、肌の血色も良くなるだけでなくさらに全身の筋肉を正しく使われやすくなり、健康的な印象を与えることもできます。

③ 自信のある立ち振る舞い 姿勢の良さは心の状態にも影響があります。
姿勢がいいと堂々とした“ポジティブなオーラ”を放ち、年齢より若く見えるものです。
一つ一つの所作も姿勢が悪いとなんとなく自信がないような元気がないような印象を受けますが、綺麗な姿勢だと気品のある動作にもなります。

「10歳若返る」というのは例えばの表現ですが、研究でも姿勢の良い人は平均して実年齢より5〜10歳若く見られる傾向があると報告されています。

特に、猫背だった人が姿勢を改善して堂々とした動作になると、周囲から「痩せた？」「若返ったね！」と言われることは珍しくありません✨

壁に背中をつけて立つ練習：かかと・お尻・肩甲骨・後頭部を壁につける。その状態で20秒キープ

スマホを見るときは目の高さに：うつむき時間が減れば、首のシワ予防にも。

日常的にインナーマッスルを意識：お腹と背中を軽く薄くするようにして過ごす。

姿勢を整えることは美容医療や高級コスメに匹敵する「アンチエイジング効果」があります。

実際お金もかからず、今日から誰でも始められる習慣です。
今すぐにも意識できることなので、背筋を伸ばして歩くその一歩が10歳若返る第一歩になるかもしれません💪💪