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高月宏和の日常を綴っています。

冬こそ大切な身体のコンディショニング!

こんにちは。 静岡の清水にて活動しております。パーソナルトレーナーの高月です。 もう時期本格的に寒くなってきますね!みなさん、冬の準備はばっちりですか?
冬こそ身体のケアを忘れてはいけません。 冬は寒さで身体がかたくなりやすく、お肌や体内の内臓までもが乾燥しやすくなります。 身体がかたくなると、姿勢が崩れがちにもなるんです。
寒い冬でも元気に乗り越えられるように、正しくコンディショニングをおこないましょう!
・栄養のある食事をする。
・適度に運動をする。
・睡眠をしっかりとる。
この3つをほんの少しだけ気をつけてあげるだけで、身体の免疫力も高まって、元気に冬を乗り
越えることができますよ。
甘いものが美味しくなる季節。 もっと美味しく召しがってもらえるように、身体のサポートをさせていただいています。 是非、今のうちに身体の準備を一緒にはじめましょう!

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