Blog
ブログ

トレーニングは長時間やる必要はない！？

2018年4月11日

こんにちは！
静岡市内にて活動しております。

『理想の身体の一歩先へ！
一生後悔しない、筋トレ習慣ディレクター』高月宏和です。

皆様のトレーニング時間はどのくらいでしょうか？

１時間？　もう少し頑張って１時間３０分くらい？

僕は約４５分です！

ウォーミングアップやクールダウンを加えると約１時間程になりますが、トレーニング自体は

４５分程で終了です。

え！？短すぎない！？　という声が聞こえてきそうですね。

僕はこれくらいで充分です😅

なぜこれくらいの時間で充分なのか。それは効率の良い鍛え方を知っているからです。

僕はトレーニング以外でもやりたいことがたくさんあります！

読書、買い物、睡眠（笑）など。

皆さんもそうではありませんか？だとすれば、ダラダラとトレーニングするよりも正確に、

短時間でできた方がいいと思いません？

例えばダンベルの持ち方を少し工夫するだけで、筋肉への刺激が変化します。

より確実に鍛えたい筋肉をトレーニングできるので、普段１５回３セット行なっていた種目が

１０回２セットにすることも可能。

そうすれば時間も短縮できますし、体力に余裕があればもっと他の身体の気になる部分を

トレーニングすることができますよね(^ ^)

「賢くトレーニングする。」ことが大切だと思ってます。

やるべきことを賢くこなし、好きな時間も確保する。

そんなパーソナルトレーニングを提供します。