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高月宏和の日常を綴っています。

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ガムシャラに!ではなく、賢くトレーニングする。

こんにちは!
静岡市内にて活動しております。

『理想の身体の一歩先へ!
一生後悔しない、筋トレ習慣ディレクター』高月宏和です。

「ちゃんとトレーニングしてるのに効果がでない・・・。」

そんな相談を多く耳にします。 一体なぜでしょうか。

せっかく頑張ってトレーニングしているのに落ち込んでしまいますよね。

原因はいくつかあると思いますが、なかなか効果がでない人に共通しているのは、

『ガムシャラにトレーニングしている。』ことかなと私は感じています。

もちろん、頑張ることは大切です。

ただ、賢く一生懸命トレーニングするのと、闇雲にトレーニングするのは違いますよね。

重たい重量を挙げるだけになっていたり、関節の可動域が狭く、100%筋肉に刺激が入らない

まま動かしていたり、メニューをバラバラに組んでいたり、、、。

非常にもったいない!(>_<) せっかくやるならもっと効率的に確実にトレーニングした方が絶対いいに決まってる! 「ただやるだけ。」ではなく、今なぜその種目をするのか・なぜこの方法でトレーニングする のかをしっかり理解すれば、目標達成までの近道になります。 次回の記事では、賢くトレーニングするヒントをご紹介します。😊 お楽しみに!

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