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2024年1月21日

こんにちは。
静岡市葵区駒形通りにあるパーソナルトレーニングジム、BodyBrandです。

ストレッチってめんどくさくないですか？？
トレーナーがいきなり何言ってるんだって感じですけど、
実は僕もちょっとめんどくさいなーなんて思ったりもしてます。

さあトレーニングするぞ！ってときに地味にストレッチから入るとなるとちょっと
めんどくさいなーと感じることも、、。

ですがそのストレッチにこそ、ダイエットの効果をめちゃくちゃ引き上げてくれる
鍵が隠されているのです🔑

（ストレッチの効果）
１、可動域がひろがるので筋肉をたくさん動かせる
２、日常生活の代謝をアップさせてくれる
３、身体の不調・痛みが改善されやすく、トレーニングの効率が上がる
４、ストレッチ自体にもダイエット効果はある
５、血流が上がるので、内臓系やむくみなどの解消・改善に繋がる

この5つ以外にももっともっとストレッチの良い効果はたくさんあります。
パーソナルトレーニングでは、前半に必ずストレッチで身体を整えてからトレーニングに
入るので、みなさんにも是非オススメです。