Blog
ブログ

2024年2月24日

こんにちは。
静岡市葵区駒形通りにあるパーソナルトレーニングジム、BodyBrandです。

東静岡にありますプルメリア糖尿病内科クリニック様でもパーソナルトレーニング指導させていただいております💪

重たい物を持ち上げる筋トレではなく、柔軟性や身体の連動性を鍛えるトレーニングがメインです。
歩く・立つ・座るなどの日常生活動作をより動きやすくするためには、筋肉をたくさんつけるだけでなく『使える筋肉』にしてあげることが大切。

筋肉はたくさんつけたけど、身体が逆に重たくなって動きづらくなった、、というケースって少なくないんです💦
それは使ってる筋肉が少ないのが原因。

しっかり使える筋肉を育てるためには、重い重量！ではなくストレッチや身体の評価を優先的に見ていきましょう😌