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2024年4月1日

最近ふくらはぎや太ももに重だるさを感じませんか？

脚が冷えて眠れない、
朝起きた時に顔がむくみやすくなった💦

春は特に冷えやむくみが出やすい季節です。

日中と夜との寒暖差が激しく、
暖かさに油断していると身体が思いのほか冷えていたり、
寒さによって血管が収縮し、血液の巡りが悪くなったりしています🌀

また、冬の寒さから
運動不足になっている人も多いのでは？💦

筋力が低下すると、第二の心臓と言われるふくらはぎのポンプ作用もうまく働かず
むくみが悪化、、

巡りが悪くなると冷えも助長されてしまいます。

春の冷え、むくみ対策としては

・寒暖差に対応できるよう、上着を持ち歩く
・足首を冷やさないようにオシャレなレッグウォーマーを活用する
・運動やストレッチを心がけて、筋力アップ
・湯船に浸かって身体を温める

むくみをそのままにしておくと、
老廃物が固まりセルライトにつながる恐れが😱

薄着になる季節に向かって、
今から運動習慣を身につけてみてはいかがでしょう💪