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こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。   「中年太りとはどんなもの？」 「中年太りになりたくない」 「中年太りの原因を知りたい」 「中年太りなのでダイエットしたい」 「中年太りの痩せる方法は？」 &n … 続きを読む 【中年太りで悩む女性必見！】溜まった脂肪を落とす方法 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。 皆さんは普段絵を描きますか？？ 絵は描かないにしても、何か説明するときなどに図を書いたりすることはあるのではないでしょうか。 僕は独特な絵を描きます。 みんなからは「本当に … 続きを読む 【絵心無いトレーナー】シリーズ化決定 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。 今回は『スクワット』について書いていこうと思います。 スクワットとはトレーニング種目の名前で、どこかで聞いたことがある方も多いと思います。それくらい結構メジャーな種目なんで … 続きを読む 【スクワットの基礎基本】ざっくり解説！ →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。   先日の新聞で面白い記事を見つけました。 その記事というのがコチラ。   腰痛持ちの方や腰痛で悩んでいる方は本当に多いですが、今回取り上げられたのがそ … 続きを読む 【新聞で気になる記事見つけました！】 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。 僕の知り合いのパーソナルトレーナーが、なかなか勇気のある挑戦をしました。 その挑戦とは、『1ヶ月間ひたすら加工食品を食べ続ける』です。 その結果身体は一体どうなるのかという … 続きを読む 【加工食品を1ヶ月ひたすら食べ続けたトレーナー、、】その結果は、、、 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。   美背中を作るために、今日は背中を中心にトレーニングしました。 女性が背中を鍛えることのメリットは以下の通りです。 くびれが作りやすくなる。 お尻がアップして引 … 続きを読む 【背中を鍛えるメリット！こんなにも効果が！？】 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。 先日のお休みの時に、お客様から教えていただいた美味しいと評判のお豆腐屋さんに行ってきました。 松永豆腐店　草薙店 静岡市清水区草薙一里山7-15   お豆腐はスー … 続きを読む 【評判のお豆腐屋さんに行ってきました】お豆腐が身体にいい理由とは！？ →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。 先日はラジオ放送でした。 今回僕がお話した内容は、主に僕がパーソナルトレーナーを目指した理由や、筋トレについてです。 そして最後にモニター様の募集をかけさせていただきました … 続きを読む 【ラジオ放送！】再度、モニター様募集します！ →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。 お客様でー11kgのダイエットに成功した方がいます。 そんなお客様は、写真を見て自分の姿にあまりの衝撃を受けてトレーニングを決意したそうです。 ・旅行に行った時に撮った写真 … 続きを読む 【−11kgのダイエットに成功したお客様が改善したこと３選！】 →

こんにちは！ パーソナルトレーナーの高月です。 人類において永遠の課題であるのは『ダイエット』ですよね。 特に女性の方は、下半身太りのお悩みをよく耳にします。 人によって脂肪がつきやすい部位・つきにくい部位ってありますが … 続きを読む 【足首をスリムにするための、2つの最重要事項とは！？】 →