こんにちは！
静岡市内にて活動しております。
『理想の身体の一歩先へ！
一生後悔しない、筋トレ習慣ディレクター』高月宏和です。
皆様のトレーニング時間はどのくらいでしょうか？
１時間？ もう少し頑張って１時間３０分くらい？
僕は約４５分です！
ウォーミングアップやクールダウンを加えると約１時間程になりますが、トレーニング自体は
４５分程で終了です。
え！？短すぎない！？ という声が聞こえてきそうですね。
僕はこれくらいで充分です😅
なぜこれくらいの時間で充分なのか。それは効率の良い鍛え方を知っているからです。
僕はトレーニング以外でもやりたいことがたくさんあります！
読書、買い物、睡眠（笑）など。
皆さんもそうではありませんか？だとすれば、ダラダラとトレーニングするよりも正確に、
短時間でできた方がいいと思いません？
例えばダンベルの持ち方を少し工夫するだけで、筋肉への刺激が変化します。
より確実に鍛えたい筋肉をトレーニングできるので、普段１５回３セット行なっていた種目が
１０回２セットにすることも可能。
そうすれば時間も短縮できますし、体力に余裕があればもっと他の身体の気になる部分を
トレーニングすることができますよね(^ ^)
「賢くトレーニングする。」ことが大切だと思ってます。
やるべきことを賢くこなし、好きな時間も確保する。
そんなパーソナルトレーニングを提供します。
